Τριβόλι: Ένα αφροδισιακό βότανο ή κάτι παραπάνω

Το τριβόλι είναι βότανο με αγκαθωτούς σπόρους και στην Ελλάδα ανθίζει κάθε χρόνο από το Μάιο μέχρι τον Οκτώβριο. Ανήκει στην οικογένεια Zygophyllaceae και ευδοκιμεί στις εύκρατες και τροπικές περιοχές της νότιας Ευρώπης, της Ασίας, της Αφρικής και της Αυστραλίας. Είναι γνωστό με πολλά κοινά ονόματα, όπως αγκάθι του διαβόλου, ζιζάνιο του διαβόλου, puncturevine, tackweed κ.α.

Συγκεκριμένα το τριόλι ή τριβόλι έχει άνθη μικρά κίτρινα που βρίσκονται στη βάση των ακραίων φύλλων του. Τα φύλλα του είναι αντίθετα σύνθετα πτερόσχιδα με 3-7 ζεύγη μικρών φύλλων ο καρπός του ο οποίος αναπτύσσεται στη βάση τω φύλλων είναι αγκαθωτός στρογγυλός επίπεδος και αποτελείται από 5 σπόρους. Ο κάθε σπόρος φέρει τρία άνισα σκληρά αγκάθια δομημένα με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε πάντα κάποιο από αυτά να κοιτάζει προς τα πάνω.

Η δομή του έμπνευσε τους αρχαίους να κατασκευάσουν ένα όπλο, το οποίο αποτέλεσε καταστροφή για το ιππικό του αντιπάλου. Οι Ρωμαίοι το ονόμαζαν Murex ferreus, ενώ οι αρχαίοι Έλληνες τετράεδρο ή τρίβολο. Ουσιαστικά πρόκειται για μια σιδερένια κατασκευή (κάτι σαν καρφί) με τέσσερις αιχμηρές καταλήξεις γνωστό στις μέρες με το όνομα caltrop. Η χαρακτηριστική του ιδιότητα ήταν πως πάντα μια μύτη του έμενε με ένα καρφί προς τα πάνω.

To Tribulus terrestris ενισχύει τη γονιμότητα και προάγει την αναζωογόνηση του σώματος . Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι, αν και δεν περιέχει ορμόνες ,βοηθά τους άνδρες αναπαραγωγικής ηλικίας στην φυσιολογική παραγωγή ορμονών. Μια μελέτη, λοιπόν, που έγινε από το Πανεπιστήμιο L.Setiawan Airlangga στην Ινδονησία, ερεύνησε τις επιπτώσεις της λήψης Tribulus Terrestris σε άνδρες με πρόβλημα υπογονιμότητας. Μια δόση των 500mg, τρεις φορές ημερησίως, για 30 ημέρες, αποδείχθηκε ότι είναι αποτελεσματική για την αποκατάσταση της κινητικότητας του σπέρματος.

Το Τριβόλι ως ένα εναλλακτικό φυτικό φάρμακο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορμονών, όπως η τεστοστερόνη και η δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA). Βοηθά ακόμα στη βελτίωση της κινητικότητας του σπέρματος και την ενίσχυση της σεξουαλικής λειτουργίας. Η κινητικότητα του σπέρματος και η ικανότητα του σπέρματος να διεισδύσει στο ωάριο παίζουν σημαντικό ρόλο στην γονιμοποίηση του.

Το Τριβόλι αυξάνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης, η οποία, όπως είναι γνωστό, συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Η αύξηση του επιπέδου της τεστοστερόνης μειώνει το χρόνο που χρειάζονται οι μύες να ανακτήσουν δύναμη και ενισχύει την πρωτεϊνική σύνθεση. Επιπλέον, ευνοεί τη διατήρηση του θετικού ισοζυγίου του αζώτου. Ο συνδυασμός αυτών των λειτουργιών συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας.

Το βότανο μπορεί να παίρνεται για απεριόριστο χρόνο, χωρίς παρενέργειες. Όμως συστήνεται να γίνονται μικρά διαλείμματα μετά την πρώτη δίμηνη ή τρίμηνη συνεχή λήψη του, που κανονικά αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών και διορθώνει τη σεξουαλική διάθεση.

Εκτός όμως από φάρμακο κατά της σεξουαλικής δυσλειτουργίας και της ανδρικής στειρότητας, το tribulus terrestris βοηθάει στην αντιμετώπιση και άλλων παθήσεων, ιδίως αυτών που αφορούν στο ουροποιητικό σύστημα (δυσκολία κατά την ούρηση, λειτουργία του προστάτη). Τέλος, έχει ιδιότητες αντικαταθλιπτικές, αντιυπερτασικές, χωνευτικές (είναι άριστο χωνευτικό), αποτοξινοτικές (καθώς αποτοξινώνει το ήπαρ και το πεπτικό σύστημα).

Στην Κίνα και την Ινδία έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπευτικό βότανο για τις ζαλάδες, τους πονοκεφάλους, για τους ιλίγγους, την στυτική δυσλειτουργία και την πρόωρη εκσπερμάτωση. Μήπως θα έπρεπε να βάλουμε το τριβόλι στην καθημερινή μας διατροφή;

Πηγή: http://www.tadeefi.gr/evexia-news-trivoli-sexoualiki-zwi-tonotiko-testosteroni-ygeia/

Τριβόλι ιδιότητες, δοσολογία και παρενέργειες

Γράφτηκε από τον Τόνι Νζέιμ Κατηγορία: Βότανα-Μπαχαρικά

Το τριβόλι είναι βότανο με αγκαθωτούς σπόρους και ανθίζει κάθε χρόνο από το Μάιο μέχρι τον Οκτώβριο. Το τριβόλι (Tribulus terrestis) έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική και χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια (Ινδία για περισσότερο από 3.000 χρόνια) για τη θεραπεία σοβαρών και μη παθήσεων. Αν και η φαρμακοδυναμική του τριβολιού δεν έχει τεκμηριωθεί πλήρως σε ανθρώπους, θεωρείται ότι συμβάλει θετικά στην υγεία με την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης μέσω της διέγερσης της πρόσθιας υπόφυσης.

Όπως όλα τα βότανα, έτσι και το τριβόλι περιέχει πολλά δραστικά συστατικά. Ωστόσο, οι στεροειδείς σαπωνίνες, αλκαλοειδή και φλαβονοειδή, όπως το Protodioscin, πιστεύεται σήμερα, ότι είναι το κύριο δραστικό θρεπτικό συστατικό που προέρχεται από το τριβόλι.

Το τριβόλι μπορεί να διαφέρει όσον αφορά τα δραστικά συστατικά του, από είδος σε είδος, ανάλογα με το κλίμα και τη γεωγραφική περιοχή. Όπως ακριβώς και με το κρασί που παράγεται από το ίδιο είδος του σταφυλιού, αλλά καλλιεργείται σε διάφορα μέρη του κόσμου… θα διαφέρει σημαντικά, έτσι και όλα τα είδη τριβολιού δεν μπορούν να θεωρηθούν ότι είναι ταυτόσημα.

Οι υψηλότερες συγκεντρώσεις δραστικών συστατικών τριβολιού τείνουν να προέρχονται από την Τουρκία, την Ελλάδα και τη Βουλγαρία. Αντίθετα, τα δραστικά συστατικά του τριβολιού από την Ινδία, την Κίνα και το Βιετνάμ έχουν αναφερθεί σε σημαντικά χαμηλότερες συγκεντρώσεις.

Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν το τριβόλι στην προσπάθειά τους να ενισχύσουν την αθλητική απόδοση, την υγεία τους όπως προβλήματα του καρδιαγγειακού (χοληστερίνη, αρτηριακή πίεση) και κυκλοφορικού συστήματος, πέτρες στα νεφρά, διαταραχές του δέρματος (ατοπική δερματίτιδα), πεπτικά προβλήματα, δυσκοιλιότητα καθώς και σεξουαλικά θέματα (πρόωρη εκσπερμάτιση, στύση κ.α.).

Έρευνες

Περιορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το τριβόλι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της στηθάγχης και στην ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης. Υπάρχουν επίσης κάποιες μελέτες που αποδεικνύουν τα οφέλη του τριβολιού σε ορισμένα σεξουαλικά προβλήματα, στην αύξηση της τεστοστερόνης (αύξηση της ωχρινοτρόπου ορμόνης ή της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης) και σε άτομα που πάσχουν από στειρότητα.

Αποτελέσματα ερευνών έχουν δείξει ότι όντως το τριβόλι βοηθάει στην μείωση της χοληστερόλης, του σακχάρου του αίματος, της αρτηριακής πίεσης και του άγχους (αντικαταθλιπτικές επιδράσεις). Επίσης, έχει αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις (προστατεύει συκώτι και νεφρά), προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος που εκτίθενται σε ακτινοβολία UVB, αυξάνει τη λίμπιντο (σεξουαλική επιθυμία) και τη στύση.

Τα αποτελέσματα των ερευνών όσον αφορά την μυϊκή ανάπτυξη και την αθλητική αντοχή είναι διφορούμενα. Για παράδειγμα την εποχή που Βούλγαροι αρσιβαρίστες ήταν οι παγκόσμιοι πρωταθλητές, κατανάλωναν συμπλήρωμα τριβολιού και σε ελέγχους αντι-ντόπινγκ βρέθηκε ότι γινόταν τη χρήση αναβολικών-ανδρογόνων στεροειδών, με αποτέλεσμα να αποκλειστούν 11 αρσιβαρίστες από τους Ολυμπιακούς αγώνες του Πεκίνου το 2008. Βέβαια, το πιθανότερο είναι να μην υπήρχαν μόνο συστατικά από το τριβόλι, αλλά να είχαν μολυνθεί με επιπλέον αναβολικές ουσίες.

Αρκετά εμπορικά σκευάσματα με τριβόλι υπόσχονται αύξηση της δύναμης και της μυϊκής μάζας, με άμεσα αποτελέσματα από 5 έως 28 ημέρες. Παρόλα αυτά, έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Αυστραλία σε παίκτες του ράγκμπι, μετά από λήψη συμπληρώματος τριβολιού, δεν παρατηρήθηκε καμία επιπλέον αύξηση της δύναμης και της μυϊκής μάζας. Παρόμοια έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Αμερική σε αθλητές αντίστασης (βάρη), μετά τη χορήγηση συμπληρώματος τριβολιού (8 εβδομάδων) δεν παρατηρήθηκε καμία αύξηση της μυϊκής μάζας και της δύναμης.

Τριβόλι συμπλήρωμα

Αναζητήστε εκχύλισμα τριβόλι σε συμπλήρωμα με ποσοστό άνω του 6% σε protodioscin και μεταξύ 40% και 45% σε σαπωνίνες συνολικά. Και πάλι, ιδανικό είναι το φυτό από το οποίο παρασκευάζεται το συμπλήρωμα, να προέρχεται από την Τουρκία, την Ελλάδα ή τη Βουλγαρία.

Τριβόλι δοσολογία

Λόγω των περιορισμένων ερευνών είναι δύσκολο να σαφηνιστεί η ασφαλής δοσολογία για το τριβόλι. Η κατάλληλη δόση για το τριβόλι εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία, η υγεία, και διάφορες άλλες παραμέτρους. Ακολουθείστε τις σχετικές οδηγίες στις ετικέτες των προϊόντων και συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό ή το γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν από τη χρήση.

Επίσης, η ποιότητα και τα ενεργά συστατικά στα συμπληρώματα τριβολιού, μπορούν να διαφέρουν ανάλογα την κάθε εταιρία. Ωστόσο, ένα τυποποιημένο εκχύλισμα τριβόλι μπορεί να καταναλωθεί σε δόση των 85 έως 250 mg ημερησίως με τα γεύματα και θεωρείται ασφαλής. Τις ημέρες προπόνησης, μπορείτε να καταναλώνετε μια δόση όταν ξυπνάτε το πρωί, και άλλη μια δόση πριν από την προπόνηση. Τις ημέρες που δεν έχετε προπόνηση, καταναλώστε τη δεύτερη δόση το μεσημέρι.

Τριβόλι παρενέργειες

Η λήψη τριβολιού ως συμπλήρωμα διατροφής για ένα σύντομο χρονικό διάστημα είναι ασφαλής, με την προϋπόθεση ότι είστε υγιείς και δεν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Οι παρενέργειες από το τριβόλι περιλαμβάνουν δυσκολία στον ύπνο και ακανόνιστες περιόδους. Εργαστηριακές δοκιμές σε πειραματόζωα συνδέουν το τριβόλι με προβλήματα στην ανάπτυξη του εμβρύου. Για αυτό το λόγο, να μην λαμβάνετε τριβόλι εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Επίσης, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένες αρνητικές ενδείξεις ανάμεσα στο τριβόλι και προβλήματα του προστάτη (καλοήθη υπερτροφία του προστάτη ή καρκίνο του προστάτη).

Η κατανάλωση των αγκαθιών που καλύπτουν το καρπό του τριβολιού δεν θεωρείται ασφαλής, διότι έχουν υπάρξει αναφορές σοβαρών παθήσεων των πνευμόνων που συνδέονται με την κατανάλωσή τους.

Τριβόλι αλληλεπιδράσεις- ανεπιθύμητες ενέργειες

Δεν φαίνεται να υπάρχουν αλληλεπιδράσεις μεταξύ του τριβολιού και άλλα τρόφιμα, βότανα και συμπληρώματα διατροφής.

Το τριβόλι μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Μπορεί να αυξήσει την επίδραση ορισμένων αντιυπερτασικών και καρδιαγγειακών φαρμάκων, όπως: βήτα-αποκλειστές, διγοξίνη, αναστολείς των διαύλων ασβεστίου και διουρητικά.

Εάν λαμβάνετε διαβητικά φάρμακα, το τριβόλι ίσως να μειώσει το σάκχαρο του αίματος σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα. Σε περίπτωση χειρουργικής επέμβασης, θα πρέπει να διακοπεί η λήψη του τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία. Μπορεί επίσης να αυξήσει την επίδραση που έχουν τα στεροειδή στο σώμα σας.

Πηγή: http://www.mydiatrofi.gr

Πηγή: http://www.mydiatrofi.gr/trofi/trofima/votana-baxarika/trivoli-idiotites-dosologia-kai-parenergeies

Τρίβολος (Tribulus),

Ο τρίβολος (Tribulus), είναι γένος φυτών που βρίσκεται σε πολλές θερμές περιοχές. Το πιο γνωστό μέλος, ο τρίβολος ο χερσαίος (Τ. terrestris) είναι ένα ευρέως διαδεδομένο ζιζάνιο, αλλά και πηγή συμπληρώματος διατροφής. Το T. terrestris έχει ειπωθεί ότι αν ληφθεί ως συμπλήρωμα, αυξάνει τα φυσικά επίπεδα τεστοστερόνης. Δεν έχουν γίνει μελέτες που να δείχνουν μια άμεση συσχέτιση μεταξύ της χρήσης του tribulus και της αύξησης της φυσικής τεστοστερόνης.

Τα είδη Tribulus είναι πολυετή (perennial), αλλά μερικά αναπτύσσονται στα ψυχρότερα κλίματα ως μονοετή (annual).

Τα φύλλα είναι αντίθετα και σύνθετα. Τα άνθη είναι τέλεια (ερμαφρόδιτα), με πενταπλή συμμετρία και γονιμοποιούνται από έντομα, . Η ωοθήκη χωρίζεται σε κοιλότητες, που με τη σειρά τους χωρίζονται από «ψευδοδιαφράγματα» (το τελευταίο διακρίνει το Tribulus από άλλα μέλη της οικογένειας).

Σε θερμές περιοχές, ορισμένα είδη καλλιεργούνται ως καλλωπιστικά φυτά. Κάποια, ιδίως τα T. cistoides, T. longipetalus, T. terrestris και T. zeyheri, θεωρούνται ζιζάνια. Το Tribulus omanense είναι το εθνικό λουλούδι του Ντουμπάι. Δεκατρία είδη Tribulus είναι αποδεκτά από «Τη Λίστα Φυτών» ("The Plant List"), αλλά υπάρχουν πολλά άγνωστα ονόματα ακόμα τα οποία χρειάζονται περαιτέρω μελέτη.

https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A4%CF%81%CE%AF%CE%B2%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CF%82

Πηγή φωτογραφιών: Ρουβήμ Καρασάββας.